praca w

W pływaniu nie ma nic za darmo, na wszystko musisz sobie zapracować. Pływanie nie buduje charakteru, pływanie sprawdza go. pływanie dla innych jest zabawą i rekreacją, dla nas jest pasją. Kiedy wąchasz swoją skórę czujesz, że jesteś pływakiem. Jeśli mnie szukasz, znajdziesz mnie na basenie. Pływaj aż Cię zaboli. Nigdy nie denerwuj trenera, chyba [...]

[...] spróbowały i przekonały się jak kolosalne efekty daje właściwie dobrany trening nóg. Sporo osób boi się przerośniętych nóg. Tylko że dołożenie każdego centymetra to ciężka praca oparta albo na wielkich ciężarach albo na dużej ilości ruchów /ja zalecam przedział od 12 do 30/. Więc zwykły trening nóg w którym zrobimy kilka serii po 8 powtórzeń [...]

Berez 2 w ile zrobiles te 2.5 cm w lapie? Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.

[...] tryb zycia i czasami moj organizm potrzebuje takiej przerwy. Obecnie jestem po takiej przerwie i chcialbym sie dowiedziec czy przy bardzo intensywnym trybie zycia czyli praca na budowie + 3x w tyg. silownia + 3x w tyg. sporty walki, taki trening bedzie dla mnie odpowiedni? Czy nie bedzie zbyt obciazal moich bicepsow ? Mam takze pytanie co do [...]

apokalipsa - rozwiń proszę swoją myśl, a mianowice co masz na myśli mówiąc trening właściwy, właściwa praca poszczególnych mięśni? hmm i czy to również tyczyło by się treningu mięśni tricepsa? również ten mięsień nieco inaczej się kształtuje... hmm i tak w ogóle co mam myślęc, odnosze wrażenie że kolega justtraning z kolei sugeruje mi nieco inne [...]

Ja za to uwazam, ze wszystko co z umiarem jest dla ludzi, ze umiar sie konczy w przypadku zawodowstwa, tez sie specjalnie nie dziwie. Kazda praca niesie jakies ryzyko. jak ktos chce byc mr Olimpia to wiadomo, lepiej by byl wysoki W latach 60, 70-tych byc moze. Ostatnim wysokim Mr. O. byl Pan ktorego masz w avatarze. Zmieniony przez - seba5700 w [...]

Flex... tak.. dobrze ze.swoje kompleksy leczy poprzez hodowanie miesa. Flex jest kulturystą zawodowym, żyje z budowania mięści i tak wygląda jego praca. Rozumiem że można zarzucić takiemu jak ja leczenie kompleksòw hodowaniem mięśni bo to moje hobby i nie robię tego żeby przeżyć, ale żeby zarzucać leczenie kompleksòw komuś kto z BB się utrzymuje [...]

[...] zmodyfikować dietę lub aktywność fizyczną. Przy wzorze podanym w poprzednim poście ilość kcal jest modyfikowana poprzez współczynnik aktywności więc nie należy nic obcinać (współczynnik 1,2 i tak jest niski i stosuje się go dla osoby o małej aktywności fizycznej w ciągu dnia; np praca siedząca; ćwiczącej 3-4 razy w tygodniu po ok 60-90 minut).

Przede wszystkim wrzuć o sobie więcej informacji, polecam założyć temat w dziale LADIES SFD: https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Napisz jak najwięcej informacji o sobie, wrzuć swoją dietę i wyliczone makro i zapotrzebowanie. Podaj informacje o treningu siłowym, możesz też napisać jak to wyglądało poprzednim razem. Na pewno warto od początku [...]

człowieku praca nad psychika rzeczywiscie jest wazna nawet bardzo , ja juz mam z tym spore doswiadczenie , wiesz przy grze w siatkowke gdzie skacze sie kilkadziesiat razy w ciagu meczu na dosc spora wysokosc (w moim przypadaku było to 324cm w ataku i 305 w bloku a mam 180cm wzrostu) trudno po urazie przezwyciezyc obawy ze znowy cos sobie zrobisz a [...]

[...] sobie spokoju :) Wiadomo, żeby się dowiedzieć co mi dolega na 100% muszę iść na artroskopię albo na rezonans. Jedno i drugie odpada z prostych powodów - artroskopię wyklucza praca (nie mogę sobie pozwolić w tej chwili na 2-tygodniowe chodzenie o kulach), rezonans za rok. Ból w kolanie minął po usunięciu płynu ze stawu. Nie odczuwam dolegliwości [...]

JOVOVlCH, nie mam interesu w tym, żeby ściemniać, napisałem ten post w celu uzyskania kilku wskazówek, a nie do podbudowy swojego ego, więc ściemnianie nie leży w moim interesie. Praca 8:00-22:00 masakra, ale nie ma źle, tak jest tylko w weekendy... :/ W dni powszednie pracuje normalnie po 8godzin ;) Właśnie dlatego dietą zajmę się w [...]

[...] przyczyną takiego bólu. Popracowaliśmy trochę nad tą wadą i po jakimś czasie było dużo lepiej ;) Dokładnie tak jest , znaczna część osób które mają siedzący tryb zycia ( praca np kierowcy , kasjerka , urzędnik , korpo itp) z racji wykonywanej pracy mają pokurczone czwórki ( najsilniejszy zginacz miednicy ) a osłabiony lub niekatywny poślad [...]

[...] nie są łatwe. Dlatego postaram się pewne ogólne wskazówki dać wszystkim początkującym. Po pierwsze nie spieszymy się. Sylwetki nie poprawia się w miesiąc czy dwa, to praca na długie miesiące i lata w zależności co chcemy osiągnąć i z jakiego poziomu zaczynamy. Po drugie. W budowaniu sylwetki zależność jest prosta ile pracy włożysz tyle [...]

[...] i cardio lub interwały codziennie. Miska keto, 180b, 180t, 30ww. Kreatynę odstawię, bo i tak atp idzie won. Kilka moich pytań: 1. Na razie mogę używać małych ciężarów, czy praca z małym ciężarem i czucie mięśniowym będzie miało sens? Mi to i tak nowy bodziec, bo bb dawno nie ćwiczę, a dodatkowo jestem po tej kontuzji, gdzie spadków nie ma, [...]

[...] do tyłu i robię ławkę skośną dodatnią pod kątem 30 stopni a nie 45 tak aby klata była wyżej niż barki, więcej już chyba zrobić się nie da, no chyba że dłuższa rehabilitacja bo pokrzywiony jestem mega, dochodzi przodopochylenie miednicy, wystające łopatki do tyłu :/ , niestety praca fizyczna w młodości i podnoszenie nie prawidłowe zrobiło swoje :P

lamerator jesli koniecznie chcesz sobie wmowic ze jestes niski (nie wiem ile masz wzrostu) i do dupy to prosze Twoja sprawa, ja tez bym chcial byc wyzszy (ale 178-180cm spokojnie by mi starczylo, nie chcialbym miec wiecej niz 188cm), ale nie robie z tego jakiegos zyciowego problemu a widze ze Ty jestes jednym z tych desperatow (kilku tam bylo po [...]

[...] i to zostawia ich w tyle. jak juz sie tak czepiacie tego wyciskania to po pierwsze wysoki czlowiek musi podniesc sztange wyzej niz niski, wiec musi wykonac wieksza prace (praca=sila*przesuniecie - zakladajac ze podnosza taka sama sztange, musza uzyc takiej samej sily, ale przesuniecie tej sztangi jest wieksze u wyzszego z dluzszymi rekami). po [...]

[...] facetem, który jednak bedzie wierny i zapewni jej i dzieciom godziwe warunki życia. Stąd prawdopodobnie cudowne przypadki rodziców 160 cm mających dzieci 190+ cm, ot praca "listonosza" ) Możesz byc pewien, że kobieta wybrałaby ten 3 wariant . Dodając do tego fakt, że wysoki ma na starcie łatwiej(oczywisice porównując go do [...]

[...] ale w mojej opini wzrost powyzej 190 cm to wada taka sama jak wzrost ponizej 180 cm) niz 16x-17x cm. Chociaz podejrzewam ze w momencie ustatkowania sie, malzenstwo, dzieci, praca, takie kwestie jak wzrost przestaja miec jakiekolwiek znaczenie w zyciu czlowieka. No ale jak sie ma 2x lat czy mniej to nie mysli sie jeszcze w takich kategoriach. [...]